النوم على الظهر يحميك من آلام الرقبة

النوم على الظهر يحميك من آلام الرقبة

قال الأخصائي التركي البروفيسور محمد قره داغ، رئيس جمعية إن مستلقي على من شأنه أن يحول دون تشكل وآلام والظهر.

والبروفيسور قره داغ، هو رئيس قسم الأمراض الصدرية والسل في كلية الطب بجامعة أولوداغ، في ولاية بورصة شمال غربي تركيا.

وأشار قره داغ إلى أن وضعية النوم لدى معظم الأشخاص تتغير من 15 إلى 20 مرة طيلة الليل، وبالتالي لا ينبغي الإصرار على النوم في وضعية ثابتة.

وأكّد الأخصائي التركي أن الوضعية الأفضل للنوم هي الاستلقاء على الظهر، فهي تُساهم في الاسترخاء وراحة الجسم المنهك طيلة اليوم.

واستطرد بقوله “إن هذه الوضعية تحول دون تجاعيد الوجه التي تظهر في وقت مبكر من العمر بسبب الاحتكاكات، فضلًا عن أنها تقي من آلام الرقبة والظهر لدى الأفراد”.

ولفت قره داغ إلى أن النوم مستلقي على الظهر يقلل من مخاطر “الارتجاع”، وذلك لأن الرأس يكون في موضع أعلى مقارنة مع المعدة، كما أنه يساهم في نمو الأطفال بشكل .

 

 

Send this to a friend