تحديثات
بحث سريع
بحث سريع في الأخبار :

معلومات قد تعرفها لأول مرة عن النوم علي الأرض لن تتركه بعد اليوم

النوم على الأرض يؤثر النوم بشكلٍ كبير على صحة الجسد والعظام، فقد يستيقظ الشخص وهو يشعر بتع ب شد يد،...
Review: 5 - "معلومات قد تعرفها لأول مرة عن النوم علي الأرض لن تتركه بعد اليوم" by , written on 14-03-2019
النوم على الأرض يؤثر النوم بشكلٍ كبير على صحة الجسد والعظام، فقد يستيقظ الشخص وهو يشعر بتع ب شد يد،...
معلومات قد تعرفها لأول مرة عن النوم علي الأرض لن تتركه بعد اليوم  "/> ">
نبض الوطن
نبض الوطن :

على يؤثر النوم بشكلٍ كبير على صحة الجسد والعظام، فقد يستيقظ الشخص وهو يشعر بتع ب شد يد، وآلا م مزعجة في عظامه، وهذا يكون نتيجة وضعية نوم خاطئة، أو بسبب سوء مكان النوم،

حيث ينام الشخص العادي تسع يومياً، ولكن إذا كان يعاني من آلا م الظهر المزمنة بسبب طريقة النو م الخاطئة، فإنه دون شك لن يحصل على القدر الكافي من النوم ، لذلك يحاول الأشخاص ممن يعانون من آلا م الظهر تجربة العديد من طرق الراحة خلال النوم، فمعظمهم يستخدم الأسرة الناعمة؛

لأنها قد توفر الراحة، ولكنها قد لا توفر الراحة الكافية، فيلجؤون للنو م على الأرض. فوائد الن وم على الأرض تحسين الدورة الدموية يزيد النو م على الأرض تدفق الدم في ، ويساعد على التنفس الجيد، ويحسن الوقفة العامة للشخص، فهو يمنح المقاومة الضرورية له.

في الوقت المحدد يساعد النو م على الأرض الإنسان على بنشاط في الصباح الباكر، حتى لو كانت ساعات النوم قليلة، وذلك بسبب عدم وجود صعو بة في القيام عن السرير، الأمر الذي يقلل من آلا م أسفل الظهر بسبب النو م على سطح مستوٍ،

بحيث يكون العمود الفقري مستقيماً، وهذا يقلل من الضغط الحاصل على عظام أسفل الظهر. التخلص من مشك لة الأ رق يساعد النوم على الأرض على التخلص من آلا م الظهر والرقبة، وبالتالي النوم بشكل جيد، وبشكل أسرع، كما أنه يُسهل التقلب بشكل مستمر، وبكل سهولة أثناء النو م.

محاربة الشيخوخة أكدت الدراسات الحديثة على أنّ النوم على الأرض يقلل التجاعيد في الوجه، كما أنه يحسن الدورة الدموية، ويزيد تدفق الدم في الجسم، ويساعد على التنفس بشكل جيد. الحفاظ على العظام تطلق الغدة النخامية عند النوم على الأرض هرموناً يسمى هرمون النمو،

حيث يُوزع هذا الهرمون على الجسم، كما يزيد هرمون النمو كثافة وطول العظام، وتعزيز العمود الفقري. أضر ار النوم على الأرض حدوث آلا م في الظهر في حال عدم النوم بالطريقة الصحيحة.

احتمال بنزلة البرد، وذلك بسبب النوم على الأرضية الباردة. التعرض للجرا ثيم المنتشرة، أو احتمال لس عة الحشرات للنائم، وذلك بسبب قربه منها. نصائح للنوم على الأرض استخدام بطانية رقيقة كالتي تُستخدم في رياضة اليوغا، حيث تعزل الجسد عن الأرض، مع الحفاظ على الصلابة المهمة، لتحسين صحة الظهر، والعمود الفقري.

الحرص على النوم على الظهر، لتحقيق فوائد كثيرة، حيث لا يساعد النوم على البطن أو الأطراف العمود الفقري. محاولة النوم مع ثني الركبتين، لأنَّ ذلك يزيل الضغط الكبير عن أسفل الظهر، ويسمح بتوزيع وزن الجسم على أكثر من موقع في الجسم أيضاً، وبهذا تقل أعراض الحرقة.

الحرص على النوم على أرضيات الغرف المفروشة بالسجاد، لأنها توفر راحة أكثر من أرضيات الخشب، أو البلاط، وتمنع وصول البرد إلى الشخص، وبالتالي إصا بته بالمغ ص والإ سهال. النو م على وسادة واحدة فقط، لأنَّ الأرض تكون مستقيمة.

الكلمات المفتاحية : #الأرض #النوم #اليوم #معلومات

Send this to a friend