تحديثات
بحث سريع
بحث سريع في الأخبار :

تناول الحلويات في هذه الأوقات يساعد في خسارة الوزن

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الحلويات من حين إلى آخر قد يكون مفيداً للصحة إذا ما تم بالتوقيت الصحيح. وأكدت...
Review: 5 - "تناول الحلويات في هذه الأوقات يساعد في خسارة الوزن" by , written on 17-03-2019
أظهرت دراسة جديدة أن تناول الحلويات من حين إلى آخر قد يكون مفيداً للصحة إذا ما تم بالتوقيت الصحيح. وأكدت...
تناول الحلويات في هذه الأوقات يساعد في خسارة الوزن  "/> ">
نبض الوطن
نبض الوطن :

أظهرت دراسة جديدة أن تناول من حين إلى آخر قد يكون مفيداً للصحة إذا ما تم بالتوقيت الصحيح. وأكدت أن تناول الحلوى بشكل معتدل قد يساعد أيضا على تجنُّب الرغبة الشديدة في السُّكر.

ونشرت مجلة “تايم” الأميركية االدراسة التي تبيّن أن تناول الحلوى قبل وجبة الطعام يرتبط بتناول كميات طعام أقل بشكل عام، وفي دراسة حديثة تبيّن أن الناس اختاروا وجبات صحية واستهلكوا سعرات حرارية أقل عندما تناولوا الحلوى في بداية وجبتهم.

وتثبت هذه الدراسة أن توقيت تناول الحلوى مهم من الناحية الفسيولوجية والنفسية، وجدت من يُعزّزها، فبعض الخبراء يوصون بتناول الحلوى بعد التمرين، لأن يحتاج إلى السكريات بعد النشاط، والأطعمة التي تجمع بين السكريات البسيطة والبروتين، مثل زبدة الفول السوداني والعسل، هي الأفضل.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة واتبعوا غذائية شملت الحلويات، مثل الشوكولا أو الكعك المحلى مع وجبة الإفطار، لم يعانوا في وقت لاحق من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة، على العكس ممن تناولوا إفطارًا منخفض السعرات من الكربوهيدرات.

وانتهت الدراسة إلى أن تناول الحلوى في التوقيت الصحيح قد يُساعد في إنقاص الوزن بمرور الوقت

الكلمات المفتاحية : #الأوقات #الحلويات #خسارة الوزن

Send this to a friend