تحديثات
بحث سريع
بحث سريع في الأخبار :

هل جربتم رجيم البطاطا المسلوقة؟ إليكم طريقته لتخسروا 2 كيلو في أيام

تعتبر البطاطا من أكثر الخضار استهلاكاً حول العالم. فإضافة إلى طعمها اللذيذ ووصفاتها المميزة، فإنها تحتوي على الكثير من المغذيات...
Review: 5 - "هل جربتم رجيم البطاطا المسلوقة؟ إليكم طريقته لتخسروا 2 كيلو في أيام" by , written on 15-05-2019
تعتبر البطاطا من أكثر الخضار استهلاكاً حول العالم. فإضافة إلى طعمها اللذيذ ووصفاتها المميزة، فإنها تحتوي على الكثير من المغذيات...
هل جربتم رجيم البطاطا المسلوقة؟ إليكم طريقته لتخسروا 2 كيلو في أيام  "/> ">
نبض الوطن
هل جربتم رجيم البطاطا المسلوقة؟ إليكم طريقته لتخسروا 2 كيلو في أيام

هل جربتم رجيم البطاطا المسلوقة؟ إليكم طريقته لتخسروا 2 كيلو في أيام

نبض الوطن :

تعتبر البطاطا من أكثر الخضار استهلاكاً حول العالم. فإضافة إلى طعمها اللذيذ ووصفاتها المميزة، فإنها تحتوي على الكثير من المغذيات مثل الحديد والنحاس والمنغانيز والبوتاسيوم الضرورية لبناء الكولاجين وإنتاج كريات الدم الحمراء.

كما أنها مصدر مهم للألياف ولا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. وهكذا يمكن الاستفادة منها في حال السعي إلى خسارة الوزن، وفق مجلة “لها”. 

ولهذا ابتكر اختصاصي التغذية حان ميشال كوهين ما يسمى البطاطا الذي يمكن اتباعه خلال 3 فقط.

اليوم الأول

الفطور: عصير برتقال وكوب من الشاي. الغداء: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح مع كوب من اللبن الزبادي الطبيعي. العشاء: كوبان من اللبن الوبادي.

اليوم الثاني

الفطور: كوب من اللبن الزبادي الطبيعي وكوب من عصير الغريب فروت. الغداء: حبتا بطاطا مسلوقتان من دون ملح مع كوب من اللبن الزبادي الطبيعي. العشاء: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح مع كوب من اللبن الزبادي.

اليوم الثالث

الفطور: كوب من الشاي مع كوب من اللبن الزبادي الطبيعي. الغداء: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح مع كوب من اللبن الزبادي الطبيعي. العشاء: كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.

والأفضل اختيار البطاطا ذات القشر الأصفر لأنها تحتوي على أعلى نسبة من المكونات المغذية. لكن ينصح بعدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من 3 أيام وفي حال المعاناة من نقص في أحد الفيتامينات أو المعادن.

Send this to a friend