تخلصى من الدهون العنيدة للأبد فى 7 أيام

تخلصى من الدهون العنيدة للأبد فى 7 أيام

هل تريدين ريجيما سريعا لحرق الدهون ونسف الكرش.. يمكنك اتباع الرجيم الغذائى التالى لحرق ونسف الدهون للأبد، فهو يساعد على فقدان الوزن بسرعة غير متوقعة ونسف دهون الكرش العنيدة إليك خطة الريجيم يقدمها موقع بولد سكاي الهندي:

الإفطار 

10 أكواب من الماء يوميًا.

بعد ساعة 

بيضة + 3 ملاعق فول + 1 توست سن 

أو نصف قطعة من الجبنة الطازجة ونصف كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.

أو 
بيضة أومليت أو مسلوقة + خيار

وجبة خفيفة: كوب من القهوة.

الغداء

كوبان من البروكولي المطهو على البخار+ نصف كوب من الأرز الأسمر.

أو 
طبق سلاطة + شريحتان سمك مشوى أو علبة تونه

العشاء: 

طبق من السلطة + بيضة مسلوقة .

بين الوجبات يمكن تناول أى كمية من الجزر والخس والكابوتشا +تناول المشروبات الحارقة للدهون.

Send this to a friend