"الصحة" تحدد وضعية الجلوس الصحيحة

“الصحة” تحدد وضعية الجلوس الصحيحة

أصبح فترات طويلة السمة السائدة اليوم في حياة كثير من الناس، خاصةً مع تغيُّر أنماط المعيشة والعمل في مختلف المجالات، ما قد يؤثر سلباً على السلامة والصحة، لاسيما إذا كانت الجلوس خاطئة.

لذا، كشفت وزارة السعودية طريقة الجلوس الصحي بهدف حماية العمود الفقري، وتخفيف الثقل على المفاصل، والوقاية من آلام الظهر والعضلات بحسب “سيدتي نت”.

وتجنباً لهذه الآلام، حثَّت “الصحة” على تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة على الأقل بالوقوف، أو المشي، ووضع الكتفين متجهين إلى الخلف، والظهر مستقيماً، كما يجب أن تلامس المؤخرة ظهر الكرسي، مع جعل القدمين مسطحتين على الأرض.

Send this to a friend