4 اكلات و مشروبات يجب تجنبها صباحا

4 اكلات و مشروبات يجب تجنبها صباحا

يقول خبراء التغذية بأن هناك قائمة سوداء بالأطعمة التي يجب ألا يتناولها الإنسان في الصباح على معدة خاوية، لأنها تشكل خطراً صحياً على جسم الإنسان وتهدد صحته، فكما أن المعدة بيت الدواء فهي بيت الداء قبل ذلك إذاً ما هي الأطعمة التي يجب ألا تتناولها في الصباح؟

– الموز واللبن: يحتوي الموز على كمية عالية جداً من الماغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة خاوية في الصباح أن يسبب خللاً في توازن الكالسيوم والماغنسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما يفقد اللبن مميزاتها الصحية إذا تم تناوله على معدة فارغة، لذا يفضل أن يؤكل اللبن بعد ساعتان من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، لأنه يساعد على الهضم.

4 اكلات و مشروبات يجب تجنبها صباحا

– البرتقال: البرتقال غير صحي في الصباح! نعم .. فعصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء خصوصاً إذا شُرب لوحده في الصباح ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في آخر الوجبة وليس قبلها.

– الكاكا والطماطم : تعتبر الكاكا والطماطم من الثمار الغنية جداً بالبكتين وحمض التانانيك، اللذان يسببان تكون الحصى في المرارة ويفضل أن لا تؤكل في الصباح الباكر على معدة خاوية.

4 اكلات و مشروبات يجب تجنبها صباحا

– الثوم والأطعمة المعلبة (الفول، الحمص، اللحوم الباردة) لأنها تسبب تشنجات معوية وألم في البطن.

– الخيار والفلفل الحلو والمحشي: هذه الأطعمة تسبب تهيجاً في غشاء المعدة إذا تم تناولها على الريق.

– البطاطا: تسبب شعوراً بالانتفاخ والامتلاء.

4 اكلات و مشروبات يجب تجنبها صباحا

– المشروبات الحلوة: تناول المشروبات الغنية بالسكريات على الريق يسبب خللاً في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة إلى الأنسولين، الأمر الذي يسبب انخفاضاً حاداً في مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى خلل في توازن الأحماض.